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Día Mundial de la Voz 2018
Publicado en Boletín Informativo
11
Abr

Día Mundial de la Voz 2018 Destacado

El 16 de abril se celebra en todo el mundo el Día de la Voz, este año bajo el lema “Toma la decisión de valorar tu voz”.  Como en ediciones anteriores, la Asociación de Logopedas de España (ALE) se suma a la celebración a través de una campaña divulgativa online y en medios de comunicación que informa e invita a los ciudadanos a mantener el buen estado y funcionamiento de un instrumento tan valioso como nuestra voz.

 

Es importante cuidar y conservar la voz para que se mantenga en óptimas condiciones y cumpla su importante misión a lo largo de nuestra vida.

En general, el ejercicio moderado y la alimentación equilibrada, ejes clave de un buen estado de salud, facilitan una mayor resistencia al esfuerzo vocal y nos ayudarán a mantener nuestra voz en plena forma.

Solemos dar importancia a la voz cuando es nuestra principal herramienta profesional (cantantes, docentes…), sin embargo, el resto de la población únicamente le prestamos  atención cuando notamos que nos comienza a fallar.

Cómo cuidar nuestra voz

  • · Debemos evitar hablar con un elevado ruido ambiente, pues nos obliga a llevar a nuestra voz a un volumen superior al recomendable.
  • · La polución, el humo o la ingesta de alcohol son agentes irritantes.
  • · Las cuerdas vocales necesitan estar bien hidratadas. La mejor manera de lograrlo es tomando agua suficiente (mínimo 1,5 ó 2 litros de aguas diarios) y evitando los ambientes secos, como los que se generan con la presencia de aparatos de aire acondicionado.
  • · Aclararnos la garganta y toser con fuerza son acciones traumáticas para las cuerdas vocales. Es recomendable intentar respirar profundamente, mantener por un momento la respiración y exhalar el aire de forma más silenciosa y suave.
  • · Hemos de procurar descansar lo suficiente. Dormir menos de 6 horas puede producir cansancio vocal y predisposición a lesiones.
  • · Si sufrimos un catarro y se inflaman las vías respiratorias superiores, debemos procurar usar nuestra voz lo menos posible para evitar lesiones.
  • · La alimentación está íntimamente ligada con nuestra fonación. Es muy importante saber qué alimentos van a perjudicar nuestra voz, sobre todo en la ingesta nocturna (acidificantes, flatulentos, fermentables…).

Desde la ALE recomendamos que debe acudir a un logopeda si…

Su voz le falla

Tartamudea

Tiene problemas para tragar

Tiene dificultades para articular y vocalizar

Tiene un familiar que ha perdido la capacidad de comprender y hablar

Tiene una pérdida auditiva que dificulta su comprensión y expresión

Tu hijo no desarrolla el lenguaje al ritmo esperado, si no señala, no le mira, no responde a su    nombre ni a órdenes sencillas, si no atiende

Su hijo tarda en aprender a leer y escribir

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